12 novembre 2018

Baisse de motivation : 3 conseils pour relever la tête

Hello vous! En ce lundi, on va parler motivation. Avec le froid, les jours qui se raccourcissent, la fatigue et parfois quelques rhumes, on baisse tous un peu les bras. Je me sens fatiguée, sans envie ni volonté. Quitter mon lit le matin n’a jamais été aussi dur. Et pourtant il faut continuer à se bouger. Mais, je vous l’accorde ce temps et ce froid ne donne pas envie de se surpasser.

Lâcher prise une bonne fois pour toute

Quand on laisse trainer quelque chose, ça dure. Et ça en devient interminable. C’est exactement le même processus pour la motivation. Plus vous luttez et moins vous en aurez. Pour cela, je vous conseille de lâcher prise, d’abandonner pendant un jour. Par exemple pendant un jour off ou un dimanche, ça ne vous fera pas de mal. Cela peut faire peur je vous l’accorde. Vous perdrez une journée et reviendrez beaucoup plus fort par la suite. Si vous luttez, et que vous continuez comme ça, vous ne serez pas productif. Donc lâchez prise. Et arrêtez de lutter. Prenez soin de vous, débrancher votre cerveau.

Débrancher votre téléphone

Inconsciemment, avec l’importance des réseaux sociaux, il y davantage de comparaison. Entre l’une qui est en voyage, l’autre qui a le corps parfait, cela attaque votre motivation. Parce que psychologiquement, vous allez vous dire « et pourquoi pas moi? ». C’est une réaction qui est humaine. Mais quand on est fatigué et à crans, vous êtes plus vulnérable et cela affectera votre état d’esprit. Surtout si vous pensez à tout ce que vous avez à faire, vous allez vous rabaisser inconsciemment. C’est pas la bonne chose à faire si vous voulez retrouver votre motivation.

Relever la tête

Pour rebooster votre motivation, j’ai deux solutions à vous donner. La première est de faire une liste des choses. Les visualiser, pouvoir planifier vos journées ainsi que vos semaines. Trouver un but à ces actions pour que vous ayez un fil conducteur. Quand je sens que ma motivation s’en va petit à petit, je lis tous les matins une citation ou j’écoute des podcast dans la voiture ou pendant ma pause. Le discours d’une personne avec de la pêche, ayant un avis totalement neutre, sans être influencé par votre situation ou vos problèmes, comme peuvent être quelques uns de vos amis. En ayant lâcher prise une journée entière, vous verrez que vous reviendrez plus que motivé avec ces deux pratiques.

Que faites-vous quand vous sentez que votre motivation vous lâche?

3 réponses à “Baisse de motivation : 3 conseils pour relever la tête”

  1. Super article ! Moi quand je sens que j’ai plus trop de motivation, j’essaie de me poser tranquillement et de méditer mais surtout de faire des activités qui me plaisent 🙂

  2. Je reconnais que je suis dans cette phase de manque de motivation. Dans ces moments-là, je pense qu’il est nécessaire de se changer les idées, de se détendre sans culpabiliser. Il faut aussi savoir écouter son corps et son esprit.

  3. Andrea dit :

    Coucou,
    Pour mua part lorsque j’ai une baisse de motivation. Je me coupe un peu de tout et je me réfugie dans mon petit monde notamment sur Netflix. Cela m’apaise surtout avec le temps du moment !
    Des bisous 🙂

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